Dieta Sirtfood: uma nova maneira de perder peso antes do casamento (e não apenas)

Dieta Sirtfood: uma nova maneira de perder peso antes do casamento (e não apenas)

Dieta Sirtfood: uma nova maneira de perder peso antes do casamento (e não apenas)Todo mundo quer irresistivelmente olhar para o dia do casamento – e para os membros da família real, inclusive. Recentemente, os paparazzi costumam pegar o príncipe Harry em Chelsea na porta do clube de fitness KX. Aqui, há um ano, ela trouxe a figura ao ideal antes do casamento de Pipp Middleton, mas a realeza moderna e a nata da sociedade britânica preferem a instituição não apenas por causa de equipamentos modernos e treinadores profissionais. É oferecida aos visitantes uma dieta especial – Sirtfood Diet.

O sistema alimentar de seringas desenvolvido pelos nutricionistas Aidan Goggins e Glen Matten está posicionado não apenas como uma dieta, mas como um programa expresso antienvelhecimento que levará o corpo ao seu auge. Goggins o chama de “estimulador da produtividade” e o recomenda especialmente para jogadores de futebol, jogadores de rugby e participantes de regatas do mar (nos primeiros estágios da popularização de alimentos, esse era seu público principal). Uma opção ideal para os noivos, levando em consideração o comprimento e os custos de energia da maratona de casamentos!

A principal coisa sobre sirfudov

Goggins e Marten – nutricionistas certificados (e Aidan também é farmacêutico) – formaram os princípios básicos da dieta após um estudo cuidadoso das propriedades benéficas da substância biologicamente ativa resveratrol. O resveratrol é encontrado na pele da fruta da uva e, portanto, no vinho tinto, e fornece à bebida um buquê de propriedades úteis – antioxidante, hipocolesterolêmico, cardioprotetor e até mesmo anticâncer. Obviamente, estamos falando sobre o uso do vinho em quantidades razoáveis ​​e sujeitos à idade e às indicações terapêuticas.  

O resveratrol pertence à classe das sirtuínas – enzimas celulares. Os cientistas mundiais sugerem há muito tempo que as sitruínas são responsáveis ​​pela capacidade do corpo de suportar o estresse, regular o processo de envelhecimento, proporcionar prevenção de doenças relacionadas à idade e são responsáveis ​​pela expectativa de vida.

Goggins e Marten enfatizaram que o uso de certos produtos – em particular nozes, alcaparras, cebola roxa e chocolate amargo – ativa a produção de sirtuínas no corpo, o que ajuda as células a se regenerarem ativamente. É importante entender aqui que as sirtuínas, embora sejam proteínas, não são do tipo que pode ser obtido do lado de fora: elas não podem simplesmente ser “apanhadas” como vitaminas, com alimentos, comendo um punhado de nozes ou um prato de legumes. Mas você pode iniciar o mecanismo de formação de sirtuína. Alguns produtos são realmente capazes disso, especialmente aqueles que são ricos em polifenóis.

Cada sirtfood tem sua própria combinação de substâncias biologicamente ativas que já são benéficas para o corpo, mas os nutricionistas foram além. Eles descobriram que a combinação de vários produtos com um alto teor de sirtuins aumenta muito o efeito, eles começaram a estudar combinações e escolher aqueles dos quais você pode fazer um menu diário. Então Goggins e Matten descobriram simultaneamente que a composição de alguns produtos impede a formação de depósitos de gordura e outros – ativa o descarte de produtos existentes (é claro, com o esforço físico necessário). Eles ficaram impressionados com os resultados: “Assumimos que os sujeitos perderiam peso, mas não pensamos que a perda de peso seria em média 50%”.

Com base nos resultados de pesquisa e reflexão, os nutricionistas elaboraram um plano nutricional de sete dias com base em sirtfoods. Ele foi projetado para ajudar não apenas a perder peso rapidamente, mas a ativar as reservas ocultas do corpo e a aumentá-lo adequadamente, literalmente reiniciando. A boa notícia é que muitos dos produtos que Goggins e Matten recomendam aparecem diariamente em nossa mesa e alguns (como chocolate, café e vinho) nem precisam ser descartados.

Assim, os principais sirfoods são trigo sarraceno, alcaparras, aipo, pimentão, chocolate preto (com pelo menos 85% de grãos de cacau), café, azeite (é claro, Extra Virgin), chá verde (combinação ideal), couve de couve

alho, tâmaras, rúcula, salsa, chicória, cebola roxa, vinho tinto, idealmente Pinot Noir, soja, bagas escuras (cerejas, morangos, amoras, mirtilos, framboesas), açafrão, nozes.

Sirt Food Diet Scheme

É condicionalmente dividido em duas fases. A fase rápida, como uma espécie de arremesso de marcha, permitirá que você perca 3-3,5 kg em uma semana e reinicie o corpo rapidamente. Recomenda-se repeti-lo a cada três meses, mesmo para aqueles que aderem constantemente aos princípios da nutrição com sirtfood.

Primeiro, segundo e terceiro dia

No dia em que você precisa beber três porções de suco verde e organizar uma refeição completa com sirtfoods. O máximo de calorias por dia é 1000.

Quarto a sétimo dias

Você precisa seguir o plano a seguir: duas porções de suco verde por dia e duas refeições com sirtfoods. As calorias máximas por dia são 1500. Regras gerais: beba sucos 1-2 horas antes de uma refeição; não coma depois das sete da tarde; não beba álcool (em vez disso – muita água, café e chá verde); para sobremesa – um pedaço de chocolate escuro.

Receita de suco verde (uma porção – aproximadamente 250 gramas):

Misture no liquidificador 2 punhados de couve, um punhado de rúcula e raminhos de salsa, quebre bem. Adicione um pouco de aipo (você pode com folhas), meia maçã e suco de meio limão e bata novamente. Tempere a massa verde ½ colher de chá. chá matcha em pó e, se desejado, diluído em água até obter uma consistência confortável.

A segunda fase é a consolidação do resultado. Regras gerais: uma porção de suco verde por dia (30 minutos antes do café da manhã ou em vez de um lanche antes do almoço) e três refeições com um teor máximo de sirfoods. O jantar deve ser o mais tardar às 19h. Os alimentos semi-acabados são excluídos da dieta, a quantidade de carne vermelha é reduzida (até 500 gramas por semana). Você pode comer pão e pãezinhos (grãos integrais) e beber vinho tinto (2-3 vezes por semana). Jantar o mais tardar às 19:00.

A eficácia da dieta sirtfood

A dieta Sirfood é tão eficaz? Se você acredita nos adeptos do sirfoods (e a julgar pelas mudanças na aparência – até Adele, Pippa Middleton e até o príncipe Harry), ajuda perfeitamente a entrar em forma com urgência, inclusive, a perder alguns quilos extras antes de um evento importante. Mas aqui deve ser levado em consideração que a dieta Sirfood foi duramente criticada pela comunidade nutricional por não cumprir o Guia EatWell, as recomendações do Serviço Nacional de Saúde da Inglaterra.

Em primeiro lugar, a restrição acentuada da ingestão calórica da dieta, que necessariamente implica uma desaceleração da taxa metabólica, é confusa. Avalie honestamente a força: se você reduzir as calorias pela metade e ainda gostar de comer, esteja preparado para que, ao retornar aos indicadores nutricionais anteriores do menu, o peso possa retornar e mesmo com um aumento. Em segundo lugar, o valor de “sabor” da dieta – você pode consumir vinho e chocolate é muito insignificante, porque com o conteúdo calórico desses produtos, sua quantidade será mínima (se você seguir o garfo indicado de 1000 a 1500 calorias). Em terceiro lugar, os nutricionistas aconselham a não esquecer que uma perda acentuada de peso na primeira semana se deve principalmente à remoção do excesso de líquido do corpo. Isso significa que a gordura corporal armazenada começará a derreter somente após 7 dias de dieta e sujeita a visitas regulares à academia. 

Para que sua dieta seja mais eficaz tome Fit Gold.

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