Dieta de limpeza de garupa

Dieta de limpeza de garupa

Dieta de limpeza de garupa

A indústria moderna de alimentos dietéticos oferece muitos produtos dietéticos. Para a sua aquisição não precisa de muito dinheiro, mas o efeito, como se costuma dizer, no rosto. Um desses produtos é cereal. Perder peso em cereais pode ser muito simples. Oferecemos duas opções para uma dieta com cereais – arroz e trigo sarraceno, escolha o seu e comece a trabalhar. Seguindo as regras das dietas, você não apenas perde peso, mas também limpa o corpo de toxinas e estabelece processos metabólicos do corpo. Para auxiliar nesse processo conheça Moder Diet.

 

Dieta de cereais de arroz

O arroz elimina rapidamente a sensação de fome, de modo que a dieta do arroz não pode ser chamada de fome. Sentado, você pode perder com segurança de 3 a 5 kg em 7-9 dias, o que não retornará. O arroz remove substâncias tóxicas do corpo, evita o aparecimento de células cancerígenas, tem um efeito benéfico na microflora intestinal e um leve efeito diurético. Alivia a condição com angina, gripe e pneumonia. Baixo teor calórico – em 100 g do produto, apenas 115 kcal.

A dieta dos cereais de arroz consiste em 3 etapas

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 a primeira: dentro de 3 dias, coma arroz cozido sem sal. Tempere com 1 colher de chá. óleo vegetal por porção, suco de limão e ervas picadas. Divida uma porção de arroz 5-6 vezes, coma pequenas porções, aproximadamente com o punho.
Segunda fase:continuar a comer arroz, lanche em maçãs no meio.
Terceira etapa: nos próximos três dias, adicione 200 g de peixe, frango ou carne magra, cozido ou cozido no vapor no arroz para o almoço.

Durante toda a dieta, beba água e chás de ervas: rosa mosqueta, camomila, hortelã, orégano, erva-cidreira, folhas de Corinto, framboesas, morangos.

Dieta do trigo sarraceno

Durante o dia, para 5-7 recepções, coma trigo cozido. Meça 1-1,5 xícaras de cereal seco, ferva-o sem sal. Complemente sua dieta com legumes cozidos com 1 colher de chá. óleo vegetal por porção.

Não se pode adicionar sal e açúcar aos alimentos, mas é permitido temperar cereais com especiarias. Você pode beber água e chá verde. Durante os lanches, você pode comer frutas secas, mas não mais que 50 g por dia.
Determine a duração da dieta, o período mínimo é de 3 dias e o máximo de 2 semanas. Durante esse período, você pode perder até 10 kg.

Dieta na salada de beterraba

Agora é a estação das beterrabas jovens, as mais deliciosas e mais saudáveis. Oferecemos-lhe uma variante de uma dieta muito saudável, cujo principal ingrediente é uma salada de beterraba jovem. Esta salada faz maravilhas, você perde peso, o corpo recebe um mar de ingredientes saudáveis, vitaminas e minerais.

 

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A beterraba é um produto muito saudável e saboroso, indispensável na nutrição dietética. É capaz de proporcionar um efeito cicatrizante, anti-inflamatório e de fortalecimento geral. O vegetal de raiz contém fibras, o que é útil para a constipação. Além disso, beterraba jovem reduz o risco de desenvolver esclerose, câncer e ajuda a baixar a pressão arterial. A beterraba contém cobre, magnésio, fósforo, manganês, potássio, ferro e ácido fólico. É rico em vitaminas A, C, B1, B12, PP. ao preparar uma salada de beterraba jovem para perda de peso, adicione folhas de beterraba, que contêm vitaminas P, U e outras.

Para mais receitas http://nashuahub.com/dieta-5-colheres-de-sopa/.

Receita de salada para jovens beterrabas e legumes “Brush”

Ingredientes:

  • beterraba fresca jovem 1 pc.
  • cenouras 1 pc.
  • repolho branco 1/2 unid.
  • cebolas verdes
  • óleo vegetal não refinado
  • pimenta moída na hora
  • endro e coentro
  • suco de limão

Método de preparação: Descasque as beterrabas e as cenouras, rale em um ralador grosso. Pique o repolho, pique os verdes. Combine todos os legumes e verduras em um recipiente, esmague delicadamente com as mãos. Sem sal! Tempere a salada com pimenta, suco de limão e óleo. Polvilhe com cebolinha picada antes de servir.

Menu de dieta:

Segunda-feira

Café da manhã: 100 g de beterraba ralada, um copo de kefir.
Lanche: maçã verde.
Almoço: salada de beterraba jovem, água mineral sem gás, filé de frango cozido 150 g
Lanche: maçã verde.
Jantar: salada de beterraba, kefir 1%.

Terça-feira

Café da manhã: queijo cottage 100g, 1 torrada integral.
Lanche: maçã verde.
Almoço: salada de beterraba jovem, 4 ameixas, chá.
Lanche: maçã verde.
Jantar: salada de beterraba, 200 g de carne cozida.

Quarta-feira

Café da manhã: um copo de iogurte desnatado, frutas da estação.
Lanche: maçã verde.
Almoço: salada de beterraba jovem, peixe cozido 200 g
Lanche: maçã verde.
Jantar: salada de beterraba, 1 pedaço de queijo.

Quinta

Café da manhã: 2 cenouras raladas com 1 colher de sopa. eu creme de leite e uma gota de mel.
Lanche: maçã verde.
Almoço: salada de beterraba fresca, peito de frango assado.
Lanche: maçã verde.
Jantar: uma porção de trigo cozido, um copo de kefir.

Sexta-feira

Café da manhã: 100 g de mingau de arroz no leite, 1 xícara de água mineral.
Lanche: maçã verde.
Almoço: salada de beterraba, peito de frango cozido.
Lanche: maçã verde.
Jantar: salada de beterraba, 50 g de queijo cottage.

Sábado

Café da manhã: aveia na água com mel e frutas, 1 torrada integral.
Lanche: maçã verde.
Almoço: salada de beterraba, carne cozida.
Lanche: maçã verde.
Jantar: cenoura cozida ou assada, salada de beterraba.

Domingo

Café da manhã: requeijão, 4 ameixas, chá.
Lanche: maçã verde.
Almoço: salada de beterraba, 1 porção de trigo cozido.
Lanche: maçã verde.
Jantar: salada de beterraba, frango cozido.